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青少年多開展伸展、跳躍類體育鍛煉可幫助“拔高”

想長個,多打籃球

林書豪,繼姚明之后再次激起美國、中國、韓國球迷對籃球的高度關注,他也成為當今最引人注目的華裔男孩。但你可能不知道,這位身高1.91米的籃球新偶像,父母身高卻都十分普通,據說都在1.68米左右。林書豪的身高為什么能“突破”遺傳?有專家認為,少年時期籃球運動對他身高的影響很大,青少年多開展伸展、跳躍類體育鍛煉可幫助“拔高”。

通過計算遺傳身高,林書豪本應長到1.75米左右,可是他卻飆到了1.91米,這是為何?專家解釋,遺傳對孩子的身高確實很有影響,理論計算方式:如果是男孩,就是父母平均身高加上6.5厘米,如果是女孩,則減去6.5厘米。一般來說,真實身高與計算身高正負在4厘米內都屬正常。按此方法計算,林書豪的個頭會在1.8米以內?;@球愛好對林書豪的身高有很大幫助,他的兄弟也在打籃球,個頭也都不矮,而且他們的媽媽其實在女性里面算較高的,所以他的身高“超常發(fā)揮”。

據說林書豪在16歲上高一時只有1.61米,他的父親非常支持兒子打籃球,同時還在他的食譜中增加了大量牛奶和肉類,隨后的三年,林書豪一路“高歌猛進”,個子躥了30厘米。有專家認為,從林書豪的發(fā)育數據可看出,他的青春發(fā)育來得較晚,而合理的運動、充足的營養(yǎng)對身體成長起到了很好的促進作用。

省二院兒科兒童生長發(fā)育專家李淑閩主任認為,運動本身可以使得青少年睡眠質量高,夜晚生長激素分泌旺盛。而籃球屬于伸展性運動,上竄下跳的垂直運動有利于刺激局部生長因子分泌。因此,專家建議青少年兒童應多開展跳繩、打籃球、游泳等伸展、跳躍類體育鍛煉,爭取突破自身的遺傳身高。

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3月25日(周日)15:00-17:00,省二院兒科兒童生長專家李淑閩主任將開展兒童生長發(fā)育健康知識講座。地點:省二院門診八樓多媒體教室,歡迎感興趣的市民積極參加。

責任編輯:林勇慶

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