人們常認為，冬季比較容易發(fā)生心臟病。其實，對于冠心病人來說，夏天護心同樣不可掉以輕心。

省二院陳美華教授說，因為隨著氣溫升高，人較易出汗，缺水易導致血壓下降、血液濃縮，血的黏度增高，易導致腦中風、冠心病發(fā)作，所以出汗后，及時補水很重要。如果中老年人本身患有糖尿病、高血壓等疾病，運動時一定不要太過猛烈，盡量選擇散步、慢跑等有氧運動，以微微出汗為宜。同時因為天氣熱起來，人體要通過“蒸發(fā)”等方式散熱，散熱過程中心跳會加快、血管擴張，從而使汗腺排汗功能加強，所以中老年人運動后一定要及時補充水分。

睡眠是最好的身體自我調節(jié)，如果睡眠不足，極易出現(xiàn)失眠、體質下降等狀況。入夏較為科學的睡眠時間是晚上10時30分前入睡，早上7時左右起床。晚上睡覺時由于晝長夜短，很多老人的睡眠時間也隨之縮短，因此，高質量的睡眠對于養(yǎng)心非常重要。特別是心律失常患者，保證好的睡眠可以預防疾病的發(fā)作。反之，如果休息不好，則會加重病情，甚至出現(xiàn)急性心梗、急性心力衰竭等危險情況，老人可根據(jù)自己的身體情況適當調整作息時間，保證充足的優(yōu)質睡眠。

養(yǎng)心不光是中老年人的事情，每年一入夏，許多年輕人熬夜、夜生活過度的現(xiàn)象就開始突出，所以年輕人的日常養(yǎng)生尤為重要。炎熱天氣里人體沒及時補充水分，血液黏稠度突然增高，發(fā)生急性心梗、心絞痛等血栓事件有所增加。很多年輕人生活不規(guī)律，睡眠不足、飲食無節(jié)制，都給心血管疾病埋下了“伏筆”。

如果家中有心血管病家族史或者父母血脂高，這樣的年輕人應該從35歲以上就要定期體檢，預防高血脂及心血管疾病的發(fā)生。當然，平時生活中保持心情舒暢及樂觀積極的生活態(tài)度也很重要。